الصيام و طوارئ اضطرابات الجهاز الهضمى بقلم د ميرفت السيد
بقلم /د ميرفت. السيد مدير المركز الأفريقى لخدمات صحة المرأة واستشاري الطب الطواريءوالاصابات واستشاري طب المناطق الحارة أخصائي جوده الرعاية الصحية اخصائي السلامة و الصحة المهنية
من اكثر المرضى المترددين على أقسام الطوارئ بالمستشفيات خلال شهر رمضان هما حالات اضطراب الجهاز الهضمى .. من عسر هضم و تقلصات و حموضة و ارتجاع مرئ و حرقة المعدة
وده بيكون بسبب
الصيام لفترات طويلة مع تغيير مواعيد الاكل و الشرب ….اللى بيتسبب فى الجفاف و الامساك
الفطار على وجبات دسمة و ثقيلة ….اللى بتسبب فى ارتجاع الحمض ( الحموضة) و التهاب المعدة و احيانا قرحة المعدة
*تناول الطعام بشكل سريع بعد فترة الصيام…. بيتسبب فى انتفاخ و عسر هضم
*تناول كميات كبيرة من الطعام الغير صحى بالذات الأطعمة المقلية و السكريات طول فترة الفطار إلى السحور ….بتتسبب اضطرابات كبيرة فى المعدة و كمان زيادة الوزن
بالإضافة إلى تخزين الطعام بشكل غير صحى …..ممكن يتسبب فى تسمم غذائى ( قيئ و اسهال و جفاف و احيانا الاغماء)
اهم النصائح
تناول كميات كبيرة من الماء ( من 2 إلى 3 لتر يوميا) …. يمنع الجفاف والإمساك و يساعد فى الهضم
تجنب المشروبات الغازية ( تتسبب فى الانتفاخ) و استبدالها بمشروبات طبيعيه و الاقلال من الكافيين ( يسبب إدرار البول و تقلصات المعدة و الجفاف)
تجنب الإفراط فى الطعام و نبدأ بوجبة خفيفه و بعدها عدة و جيبات صغيرة متتالية و نبعد عن الاطعمه الدسمة الغنية بالدهون ( تسبب غثيان و اضطراب معدة ) و الاقلال من الحلويات و الأطعمة المقلية و استبدالها بالمشروبات و الطهى بالفرن
نقلل النوم على معدة ممتلئة و يفضل النوم بعد الاكل بساعتين
استشارة الطبيب قبل الصيام فى حالة الإصابة بالفعل باى امراض جهاز هضمى مزمنة و خاصة كبار السن و الحوامل لتنسيق نوعية و مواعيد الوجبات و تنسيق جرعات و مواعيد الادوية
