اليوم العالمى للسكرى…. الاتحاد من أجل تعزيز عافية مرضى السكريك
كتبت: أ.د / وفاء العروسي
يحتفل العالم باليوم العالمي للسكري في 14 نوفمبر من كل عام وقد تم اطلاق هذا اليوم من قبل الاتحاد الدولي للسكري ومنظمة الصحة العالمية في عام 1991. وحسب تقارير منظمة الصحةالعالمية يصيب السكري الملايين حول العالم ففي عام 2021، أصيب 537 مليون بالغ على مستوى العالم بالسكري (شخص واحد من كل 10 أشخاص). ومن المتوقع أن يصل هذا الرقم إلى 643 مليون شخص بحلول عام 2030.
والهدف من اليوم العالمى للسكرى هو رفع مستوى الوعي العالمى حول مرض السكري سواء عوامل الخطر للتقليل من حدوث المرض وتشجيع التشخيص المبكر وايضا نشر الوعى للوصول لجودة حياة صحية وتعزيز العافية لمرضى السكرى.
و مرض السكرى هو مرض مزمن، يحدث عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج الإنسولين بكمية كافية (النوع الاول) ، أو عندما تقل درجة استجابة خلايا الجسم لهرمون الإنسولين ويعجز الجسم عن الاستخدام الفعال للإنسولين الذي ينتجه (النوع الثانى) ويؤدى ذلك الى ارتفاع مستوي السكر في الدم عن المعدل الطبيعي؛ ومع مرور الوقت اذا لم يتم التحكم فى مستوى السكر بالدم يؤدى ذلك إلى مضاعفات و أضرار خطيرة بكثير من أجهزة الجسم مثل تلف خطير في القلب، والأوعية الدموية، والعينين، والكلى، والأعصاب.
و يعتبر الوزن الزائد و السمنة ووجود تاريخ عائلى لمرض السكرى من عوامل الخطر للاصابة بمرض السكرى بالاضافة الى قلة النشاط البدنى وقلة ممارسة الرياضة و الاكل غير الصحى ووجود ضغوط نفسية.
من أعراض السكري الشعور بالعطش أكثر من المعتاد، كثرة التبول، الشعور بالتعب الدائم ، اضطراب الرؤية، الإصابة بالكثير من حالات العدوى، فقدان الوزن غير المتعمد، بطء التئام الجروح. ويتم تشخيص مرض السكرى اذا كانت مستوى السكر فى الدم صائم يساوى او اكتر من 126 ملليغرام/ديسيلتر حسب منظمة الصحة العالمية
فيما يلي ارشادات هامة للتحكم في المرض و للوصول لجودة الحياة وتعزيز الصحة والعافية لمرضى السكرى وتجنب المضاعفات أو تأخير ظهورها :
– الالتزام بالادوية من قبل الطبيب المتخصص.
– المتابعة الدورية مع الطبيب.
الحرص على قياس مستوى السكر فى الدم بانتظام.
– المحافظة على الوزن و الحرص على الاكل الصحى واتباع نمط غذائى صحى متوازن يقلل من تناول السكريات. .والنشويات والمقليات والوجبات السريعة والاكثار من الخضروات الغنية بالالياف مثل السلطة.
– ممارسة الرياضة او المشى يوميا او على الاقل 3 ايام اسبوعيا مدة 30 دقيقة.
– شرب الكثير من الماء يوميا مع تجنب شرب المياه الغازية.
– العناية بنظافة القدم وملاحظتها يوميا وعدم المشى حافيا والحرص على ارتداء حذاء مريح.
اما عن الوقاية من مرض السكري أو تأخير ظهوره وذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي يتم فيه تجنب الوجبات السريعة والمياه الغازية ، الحرص على النشاط البدنى وممارسة الرياضة والمحافظة على وزن الجسم وايضا توزيع الدهون فى الجسم وخصوصا منطقة البطن.
تحياتي وتقديري
ا د وفاء العروسي
